10 cosas que aprendí al dejar Internet

10 cosas que aprendí al dejar Internet

Twenty20, yogitheshooter


No pude soportarlo más. Estaba enojado. Harto de mis sensibles ojos azules lastimados por el brillo de la pantalla del iPhone 6, harto de mi deseo de compartir todos los momentos destacados de mi día, harto de mi necesidad de ver y leer cada artículo, tweet, estado y foto en mi feed. Escribí la lista completa de mis quejas tecnológicas en mi Publicación anterior , donde yo mismo me destaco como un adicto a Internet. No solo iba a gritar mis frustraciones al vacío, estaba comprometido a tomar medidas. Decir que 'renuncio' es un poco dramático: hice una desintoxicación de veinticuatro horas. Y, sinceramente, tropecé un par de veces. ¡Como Jesús!

Me he sometido a un puñado de estas desintoxicaciones antes, pero eso fue cuando trabajaba en cruceros. Es mucho más fácil tomarse un descanso del mundo cibernético cuando estás varado en el mar en una realidad alternativa con un servicio de Internet horrible. Este fue un desafío totalmente diferente. Intentar renunciar a la conectividad en medio de la semana laboral en una sociedad donde los iPhones son apéndices tan esenciales como los pulmones resultó ser imposible. E iluminante.

De vez en cuando paso por esta fase en la que he llegado a mi punto de ruptura con el funcionamiento de la sociedad y me exaspero con todo. Quiero mudarme a una cabaña en el bosque y vivir libre, independiente, totalmente consciente ... Y un día después estoy aquí en Starbucks en la Quinta Avenida escribiendo en mi MacBook, a punto de 'compartir' a través de las 'redes' lo que he aprendido después de menos de un día de estar libre de cibernética. Así que va. Fue divertido ser Chris McCandless mientras duró.

A pesar de que mi descanso en Internet fue breve y dulce (¡como yo!), Tuve un montón de epifanías. Algunas eran ideas en las que había pensado antes y otras eran realizaciones recién descubiertas. Aproveché el tiempo para observarme a mí mismo con mi apéndice perdido y el mundo que me rodeaba con un enfoque más nítido de lo habitual. Estos hallazgos no se enumeran en ningún orden en particular, pero aquí están: las diez cosas principales que aprendí al dejar Internet (por un día):


1. No me perdí de nada mientras estaba fuera.

Cuando terminó mi desintoxicación y volví a las redes sociales, descubrí que mi FOMO era totalmente injustificado. Como de costumbre, mi alimentación consistía en tazas de Starbucks, artículos de Trump, memes de vino, peroratas 'indignadas' y 'ofendidas' por extremistas políticamente correctos molestos y visitas a lugares fabulosos por parte de mis amigos de cruceros. Me puse al día con todos los 'aspectos destacados' de Facebook, Instagram, Twitter y Tumblr en solo cinco minutos. Me encontré preguntándome: ¿Es esto? ¿Cómo podría ocupar tantas horas de mi día con esto? ¿De qué sirve desplazarse continuamente en tiempo real cuando podría hacer un resumen de una sola vez al principio y al final de cada día? Eso no es realista en términos de correo electrónico, que es sensible al tiempo, pero para las redes sociales definitivamente es algo en lo que trabajar, especialmente ahora que es posible programar horarios para publicar contenido.

2. Era mucho más productivo sin mi teléfono como distracción.

Esto es tan obvio que es casi digno de vergüenza, pero mi productividad sin Internet fue sobresaliente. Normalmente, cuando llego a casa del trabajo, me siento en la silla de mi sala de estar, como un bocadillo y me desplazo, cariño, desplázate. Descompresión en su máxima expresión. No es inusual que una hora pase volando de esta manera. Pero esta vez, en lugar de adormecer mi mente, la tranquilicé. Hice una mini meditación, tomando algunas respiraciones profundas y conscientes. ¡Descompresión saludable! Y me sentí tan recargado en solo unos minutos. Eran solo las 8:00 p.m. y no podía ver Netflix, ni enviar mensajes de texto, ni acceder a las redes sociales, entonces, ¿qué hacer? Hice lo que había estado posponiendo durante semanas. Aspiré, fregué las encimeras de la cocina, desempolvé debajo de la mesa de la sala, despejé el cajón de mi mesita de noche, organicé mi armario, preparé una comida saludable, escribí mucho sin distraerme. Entonces eran las diez de la noche y mis compañeros de cuarto todavía no estaban en casa. Me sentí satisfecho, pero aburrido. En ese momento estaba tan tentado de usar mi teléfono, pero no me lo permití. Estaba decidido a terminar ya que tropecé un par de veces durante el día. Así que entré en mi habitación, encendí mi lámpara de sal del Himalaya, encendí algunas velas y simplemente me acosté. Relajación total. #Savasana. Con mi mente tranquila, la creatividad fluyó por completo. Así que agarré mi cuaderno y lo anoté todo. Publicaciones de blog futuras FTW!


3. Confío en la estimulación de mi iPhone para que me dé energía.

Cuando me encontraba cansado durante el día, estaba naturalmente inclinado a agarrar mi iPhone. Me di cuenta de que es porque la estimulación mantiene mi cerebro despierto y alerta. Cada me gusta es una explosión de energía. Los titulares 'impactantes' y el flujo de información mantienen mi cerebro activo, pero no de una manera saludable. Este pozo de estimulación artificial agota mi capacidad de atención y desperdicia espacio mental. Me mantiene alerta, pero no me sirve en absoluto. Entonces, en mi desintoxicación, tomé un curso de acción diferente y me recargué cerrando los ojos y tomando algunas respiraciones profundas. #MiniMedi. ¿Vemos surgir un patrón?

4. Presté más atención a las personas de la vida real que a las cifras en línea.

Normalmente, cuando estoy en una tienda, paso la mitad del tiempo mirando los estantes y la otra mitad mirando mi teléfono. Durante mi desintoxicación, estuve mucho más presente en mi entorno. Y descubrí que hablaba con personas reales, ¡extraños! - mucho más de lo habitual. Tuve una pequeña conversación con una linda anciana en The Book Cellar en el Upper East Side. Se dio cuenta de que estaba mirando un libro de Thich Nhat Hanh y dijo que pensaba que era increíble. “La atención plena cambió mi vida”, me dijo. Estuve de acuerdo. Hubo múltiples encuentros como este a los que normalmente no habría sido receptivo porque habría estado preocupado con mi teléfono. Siempre siento que tengo prisa, porque siempre hay mensajes a los que responder, Snapchats que abrir, cosas que poner al día. No es productividad real, pero se siente así. Fue realmente agradable experimentar momentos de conexión con personas reales en lugar de preferir las palabras de las figuras en línea que sigo. Interacciones como estas me hacen sentir como si estuviera en una ciudad pequeña en lugar de en la metrópolis más grande de Estados Unidos.


5. Twitter ha secuestrado mi cerebro.

Esto es algo de lo que siempre he sido periféricamente consciente, pero sin mi iPhone, se volvió más obvio: creo que en tweets. A lo largo del día, estos uno o dos revestimientos aparecían en mi mente. Sin embargo, en realidad no twitteo a la mayoría de ellos, porque no quiero parecer un usuario compulsivo de las redes sociales, aunque claramente lo hago habitualmente. No creo que esté solo en esto. He hablado con amigos sobre pensar en tweets, planificar actualizaciones de estado o sentir compulsiones por tomar fotos y subirlas. Muchos de nosotros sentimos lo mismo. Si bien es reconfortante saber que es común, la normalización no lo hace bien. Todavía está enfermo. El simple hecho es que nuestras propias mentes ya ni siquiera nos pertenecen. Son solo máquinas para producir contenido que esperamos produzca validación.

6. Soy adicto a la validación falsa.

yo digofalsovalidación por algunas razones. La principal es que me encuentro publicando cosas que sé que obtendrán una mejor respuesta que cualquier otra cosa. Así que en lugar de las letras brillantemente angustiadas de Fiona Apple, he estado tarareando todo el día (Te digo cómo me siento, pero a ti no te importa / digo dime la verdad, pero no te atreves / dices que el amor es un infierno que no puedes soportar / y yo digo devuélveme el mío y luego vete a por todas Me importa), Publicaré algo que tenga más probabilidades de generar más Me gusta. ¡De buen tono! No es la validación de mi yo auténtico, ya que es solo un aspecto, el que sé que seguramente será popular. Otra razón por la que la validación es falsa es porque a algunas personas les gustarán las publicaciones de otras personas solo para que a las personas les guste su publicación a cambio. Es asqueroso. Y soy tan culpable de esto, especialmente en Instagram. La tercera razón por la que la validación es falsa: si publicas una foto de una taza de Starbucks y a 100 personas les gusta, no les gusta. Les está gustando la taza de Starbucks. Lamento reventar tu ego, pero no deberías tomártelo como algo personal.

no quiero ser perfecto

7. El tiempo pasó mucho más lento.

Como mencioné antes, una hora pasada en mi teléfono puede pasar volando. Lo que tal vez sea genial si estoy en la cola de una tienda de comestibles o en un semáforo en rojo (¡Ups!), Pero la vida es corta como es. ¿Por qué deberíamos permitir que se nos escape de los dedos a un ritmo acelerado? Al desconectarme, pude conectarme a la plenitud del momento. Todo fue más rico. ¿Quién iba a decir que todavía se podía oír el canto de los pájaros entre el sonido de las obras y las bocinas de los coches? Fue muy agradable caminar a lo largo del East River y no tener prisa. Simplemente asimilé el momento presente, saboreándolo todo. La compulsión de compartir se desvaneció a medida que avanzaba el día. El tiempo se ralentizó y todo mi mundo se expandió.

8. Estaba solo más de lo que pensaba.

A última hora de la tarde sentí algo que no había sentido en mucho tiempo: ¡la soledad! No fue gran cosa, solo algo que noté. Enviar mensajes constantemente a amigos y familiares me hace sentir que no estoy solo. ¡Pero en realidad lo estaba! Y a pesar de que deliberadamente estaba sin mi teléfono y no me comunicaba con la gente, todavía me sentía inseguro. Es como si tuviera que mantener las conversaciones fluyendo constantemente para demostrarme a mí mismo que la relación sigue viva.


9. No soy el único adicto a Internet.

Una vez más, esto no sorprende a nadie, pero es verdad: todo el mundo está en sus teléfonos. la. tiempo. Normalmente no presto atención ni me importa, porque también lo estoy haciendo, pero observarlo me hizo ver la locura de todo. Miles de seres humanos en Time Square, todos preocupados por la tecnología. Todo menos la máquina. Yo era la única persona en el metro abarrotado que no usaba un dispositivo y todo lo que vi fue locura. Aquí estamos, todos de diferentes culturas y orígenes socioeconómicos, con historias para compartir y experiencias de las que aprender ... y la mitad de nosotros estamos jugando Temple Run. No fue solo en el metro, sino en todas partes. Incluso pasando el rato con amigos, me sentía frustrado. Todo el mundo es un poco bajo, no presta atención por completo, es tan rápido que vuelve a mirar hacia abajo en sus pantallas. Y lo entiendo al cien por cien, porque soy igual. La intención es buena: quieren darte una respuesta genuina, pero luego quieren volver a lo que están haciendo en sus teléfonos. Tiene sentido cuando eres el que está al teléfono, pero estar del otro lado te hace más consciente de lo mal que está.

10. Doy por sentado la capacidad de conectarme con amigos y familiares en un instante.

Esta es una de las veces que rompí mi abstinencia de Internet: tuve una crisis de un cuarto de vida en un momento del día y necesitaba buscar mi apoyo principal. Y en un minuto tuve ayuda allí mismo. Ese es un beneficio realmente sorprendente que pasé por alto cuando entré en este desafío. No importa que esté en Nueva York y algunos de mis mejores amigos estén en California. Están ofreciendo su aliento y validando mis sentimientos en un abrir y cerrar de ojos, lo cual es algo por lo que estar extremadamente agradecido. No hace falta decir lo increíble que es en casos de emergencia poder llegar a los agentes de policía, bomberos y médicos lo antes posible. Este fue un buen recordatorio de una gran manera en que la tecnología beneficia nuestras vidas.


Quiero reiterar: la tecnología no es el problema, yo soy el problema. Asumo toda la responsabilidad de permitirme volverme adicto y no simplemente usar Internet como la herramienta para la que fue diseñado. Los beneficios de Internet son ilimitados. Pero es tan fácil perderse en la madriguera del conejo y usarlo más allá de lo necesario. El punto al escribir esto es iluminar la importancia de usar la tecnología en dosis apropiadas. Es de esperar que esto le inspire a intentar una desintoxicación usted mismo y a observar su propia experiencia sin ella.

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