16 formas de practicar 'Ahimsa', que es no hacer daño (pero no te preocupes)

16 formas de practicar 'Ahimsa', que es no hacer daño (pero no te preocupes)

@sashapritchard


Ahimsa es la práctica de tener un enfoque no violento de la vida.

No se trata simplemente de abstenerse de hacer daño físico. Es reconocer que la violencia es a menudo sutil y comienza en la mente y en uno mismo antes de manifestarse en el mundo. Ahimsa es uno de los cinco Yamas, que son pautas por las cuales los yoguis y otros buscadores espirituales pueden vivir.

Los dos principales malentendidos sobre Ahimsa es que es solo otra palabra para el pacifismo y que adoptar una actitud de no resistencia significa, en última instancia, volverse complaciente con lo que es injusto. Ninguno de estos es cierto ni es útil. Ahimsa es un enfoque holístico de la paz que comienza con tu relación contigo mismo. Significa actuar desde un lugar de poder y conexión a tierra, en lugar de reactividad y emoción fuera de control.

Aquí hay algunas formas de practicar Ahimsa real, que es no hacer daño a nada (especialmente a ti mismo) pero tampoco tolerar tonterías.


1. Pruebe una desintoxicación del juicio.Empiece a tomar conciencia de la frecuencia con la que hace juicios sobre otras personas o cosas, y la frecuencia con la que las cosas sobre las que tiene opiniones más sólidas suelen ser solo proyecciones de sus propias inseguridades, heridas y miedos. Reconoce que no ves el mundo como es, lo ves como eres.

2. Reconozca que la ira proviene de un sentimiento de impotencia.La ira es la emoción que se enciende cuando sentimos que no tenemos otras opciones, que estamos en un lugar de total impotencia. Para no provocar la ira de los demás, no los deje sentir como si no tuvieran opciones. Para no dejar que la ira lo consuma, recuerde su poder interno inherente y recuerde que la impotencia es una ilusión.


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3. Reconozca que los celos provienen de un lugar de abnegación.No codiciamos las cosas de otras personas; solo nos volvemos autocríticos cuando nos damos cuenta de que no nos permitimos perseguir lo que más profundamente queremos.

4. Conviértete en la persona que quieres ser.Hacerlo le ayudará a superar sus conflictos internos. Esto es crucial porque es solo encontrando la paz dentro de nosotros que podemos relacionarnos pacíficamente con quienes están fuera de nosotros.


5. Trace límites y hable.Cuanto menos te defiendas, más resentimientos se acumularán y te volverás pasivo-agresivo. Las frustraciones no expresadas se acumulan hasta convertirse en una fuerza tóxica. Es importante responder a las cosas con honestidad a medida que ocurren. De lo contrario, una acumulación de sentimientos reprimidos erosionará su sistema de navegación emocional.

6. Deje de intimidarse para que se desempeñe mejor.Aparte del hecho de que la fuerza de voluntad no es un motivador eficaz, ser cruel contigo mismo garantiza que no sabrás cómo ser amable con los demás. El grado en que puede ser amable consigo mismo es equivalente a lo amable que puede ser con los demás. Empieza aqui.

7. Deja de robar la reputación de los demás.Deja de chismear por el bien del entretenimiento. Encuentra algo de qué hablar con amigos que no sea asunto de otras personas y tus juicios negativos sobre ellos.

8. Tenga en cuenta de dónde proviene su comida.No solo si está comiendo productos de origen animal o no, sino que también considere las condiciones de trabajo de los alimentos procesados ​​o envasados ​​que consume.


9. Trate de desear alegría y bienestar a quienes más lo frustran, desafían y enfurecen.La mayoría de la gente es incapaz de hacerlo.

10. Pregúntese quién sería sin sus miedos, sin sus dudas y sin sus inseguridades.Darse cuentaeso es lo que realmente eres,y todo lo demás es una ilusión a superar.

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11. Reconozca lo sutil que puede ser la violencia. No siempre inflige dolor físico.A menudo, la violencia encuentra sus comienzos en creencias tácitas, juicios severos, suposiciones crueles y 'otredad' de cualquiera que no sea como tú.

12. Empiece a ver el mundo como una red de personas con las que está conectado de forma inherente e inextricable.La narrativa 'yo contra ellos' es destructiva y convierte la vida en una competencia, en lugar de una colaboración.

13. Deja de esforzarte para seguir buscando la perfección.Es inalcanzable e imposible, y solo servirá para enojarte. Más bien, esfuércese por ser intencional y presente, esfuércese por ser un 1% mejor de lo que era ayer, y eso es todo.

14. Deje que las personas aprendan por sí mismas.Cuando intentas tomar los problemas de las personas como propios, les robas un maestro invaluable, que es la incomodidad. Puede parecer contradictorio, pero a menudo lo más útil y pacífico que puede hacer es permitir que las personas aprendan en sus propios términos.

15. Acepte a las personas donde están.Deja de intentar jugar a ser su dios. No estás en un lugar para juzgar si son buenos o malos, en su camino o fuera de él. No lo sabes, y no puedes saberlo, y las evaluaciones que haces solo sirven a tu propio ego.

16. Abraza lo que te está lastimando.Cuanto más te resistas, más persistirá. Reconoce que tus demonios son solo partes disociadas de ti mismo que aún no has aprendido a amar.