20 preguntas que reflejan cuán saludable es realmente su relación

20 preguntas que reflejan cuán saludable es realmente su relación

Kellywood


Nota del productor: Alguien de Quora preguntó: ¿Cuáles son los aspectos más importantes de una relación sana que tú y tu pareja deben satisfacer? Esta es una de las mejores respuestas que se han extraído del hilo.

Las relaciones románticas tienen que ver con el apego. Necesitamos de nuestra pareja las mismas cosas que necesitamos de un padre cuando somos niños: la seguridad de que no nos abandonará, la demostración de que se preocupa, la razón para confiar en ella, etc. Cuanto más fomente este apego, más saludable tu relación será. Cuanto más débil sea este apego, más infeliz y más probable será que se rompa.

1. ¿Utiliza un 'inicio suave' para sacar a relucir temas difíciles?

Uno de los predictores más fuertes del divorcio en la investigación empírica del Dr. John Gottman sobre el matrimonio fue una 'dura puesta en marcha' de peleas. '¡No te preocupas por mí!' '¡Nunca sacas la basura!' 'Ahí tienes otra vez, entrando en la la land'. En su lugar, utilice una startup que no ataque a su pareja. “No me siento feliz con la forma en que estamos lidiando con la basura en este momento.

2. ¿Critica o muestra desprecio por su cónyuge?

La crítica significa que, cuando mencionas problemas, los atacas como persona, en lugar de presentar quejas sobre acciones o situaciones. El desprecio significa que te disgustan. Suelen adoptar la forma de superlativos. 'Eres vago. Por eso no me ayudas '. 'Eres una perra fría. ¿Por qué nunca puedes considerar mis sentimientos? '


3. ¿Estás a la defensiva?

Cuando nuestra pareja plantea un problema, ¿tratamos de justificar nuestras acciones de inmediato? ¿Nos defendemos? Esto es natural si nos critican, pero incluso cuando ese es el caso, la actitud defensiva intensifica la situación, en lugar de desactivarla. Si incluso cuando son agresivos, puedes preguntar '¿qué pasa?' en lugar de '¡no, no lo hago!' reduce drásticamente sus probabilidades de divorcio.

4. ¿Haces intentos de reparación?

Los intentos de reparación son cualquier cosa que reduzca la intensidad de una pelea. Puede ser una disculpa, un abrazo o un comentario. 'Nos estamos calentando. Vamos más despacio '.


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5. ¿Reconoce los intentos de reparación de su socio?

Incluso más importante que hacer sus propios intentos de reparación es aceptar los de su socio. Si se acercan a usted para aliviar la tensión y usted los ignora o los ataca, este fue el predictor más fuerte de divorcio en la investigación de Gottman.

6. ¿Conoce a su pareja?

¿Cuál es la comida favorita de tu pareja? ¿Qué le preocupa en este momento? ¿Qué está tratando de lograr? Deberías saber estas cosas de la cabeza. Si no es así, debe hablar más con ellos.


7. ¿Haces frecuentes pequeños gestos de amor?

Las relaciones no viven de grandes gestos. La gran pelea que tuviste no matará tu relación, y el viaje a las Bahamas no la salvará. Es cuando se abrazan cuando llegan a casa del trabajo, o cocinan el uno para el otro, o recuerdan su cumpleaños. Estos son los momentos que refuerzan tu apego todos los días.

8. ¿Les prestas atención?

Así como son las pequeñas cosas las que crean apego, las pequeñas cosas lo destruyen. Si vuelven a casa molestos y no haces nada para consolarlos, se sentirán abandonados y esto afectará tu relación. Tus momentos de ignorancia hacen más para arruinar tu relación que cualquier otra cosa, y las peleas suelen ser una consecuencia de sentirte abandonado, no la verdadera causa del colapso de la relación.

9. ¿Utiliza declaraciones en 'yo'?

Un hábito de las parejas de gran éxito propuesto originalmente en los años 60 por el Dr. Thomas Gordon es hablar en términos de 'yo' en lugar de 'usted'. Esto te mantiene hablando de hechos. 'Me siento XYZ', en lugar de 'estás haciendo ABC'. Evita las críticas y el desprecio antes mencionados.

10. ¿Dejas que te influyan?

Cuanto más jerárquica sea su relación, más probabilidades tendrá de fracasar. Si no está dispuesto a considerar la perspectiva de su pareja sobre las cosas, y todo debe hacerse a su manera o en la autopista, existe una alta probabilidad de que lo lleve a la autopista.


11. ¿Practicas rituales amorosos?

Somos lo que hacemos hábitos. Si convierte los rituales de amor en un hábito, reforzará constantemente su relación sin pensar en ello. Esta podría ser una cita nocturna todos los viernes, una sesión diaria de abrazos o una luna de miel anual. Todas las anteriores son buenas ideas.

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12. ¿Practica los 'celos amorosos'?

Es popular creer que los celos son un signo de amor y afecto. En realidad, es una señal de desconfianza e inseguridad. Si no se siente cómodo con que su amante visite a amigos, hable con el sexo opuesto o haga algo en general, su relación será más miserable.

13. ¿Hace responsable a su amante de sus emociones?

Como mencioné, es importante ser sensible y estar atento a tu pareja, pero no puedes responsabilizarla de cuidar tus sentimientos. Necesita tomar medidas para consolarse y manejar sus propias emociones también. Son solo humanos. También ayuda si, cuando necesita su ayuda, verbaliza esa necesidad.

14. ¿Sigues mejorando a ti mismo?

Es fácil volverse complaciente en una relación, y la mayoría de la gente lo hace. Es una tendencia a la que debes resistir. Sigue yendo al gimnasio. Sigue desarrollando pasatiempos. Sigue haciéndote más sexy e interesante.

15. ¿Te vuelves hacia ellos?

Uno de los indicadores más sólidos de las parejas exitosas es 'volverse hacia' en lugar de 'alejarse'. Los individuos en parejas a menudo hacen 'ofertas' por la atención del otro. Esto puede ser de todo, desde llamar para preguntar si necesitas leche hasta comentar sobre el lindo pájaro. La leche y el pájaro no son importantes. Responder a tu amante lo es. Las parejas que responden a los pedidos de atención de sus amantes tienen una probabilidad inmensa de permanecer juntas años más tarde que las que no lo hacen.

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16. ¿Se ocupa de sus problemas solucionables?

La mayoría de los problemas en las relaciones se pueden resolver. Pueden ser grandes argumentos, pero pueden resolverse a través del compromiso y la sensibilidad. Las parejas que barren estos problemas debajo de la alfombra (generalmente porque usan empresas de nueva creación duras y se critican entre sí, lo que hace que hablar sobre los problemas sea incómodo) se vuelven amargas y miserables.

17. ¿Tiene un sistema para acomodar sus problemas irresolubles?

Los problemas irresolubles se derivan de diferencias en los valores fundamentales o en los sueños. Pueden involucrar diferencias religiosas, desacuerdos sobre los niños, diferencias en el deseo de viajar, etc. Estos no son los factores decisivos que solemos asumir que son (aunque pueden ser). Las parejas que abordan con éxito problemas irresolubles emplean hábitos que minimizan la influencia que estos problemas tienen en su relación.

18. ¿Admira a su pareja?

Las parejas que se admiran entre sí tienen muchas más probabilidades de permanecer felices juntas. Adquiera el hábito de recordarse a sí mismo las cualidades positivas de su pareja. Recuerda por qué te enamoraste de ellos.

19. ¿Estás dispuesto a irte?

Terminar la relación debería ser el último recurso, pero tiene que ser una opción. Si eres adicto a tu pareja, o eres demasiado inseguro para vivir sin su validación, sin importar cuán mala se vuelva la relación, esto puede acabar con tus dos motivaciones para trabajar en los problemas.

20. ¿Lleva la cuenta?

Algunas parejas piensan que las relaciones exitosas se basan en la reciprocidad. 'Él hace cosas por mí, yo hago cosas por él'. Las cosas buenas que hacen el uno por el otro deben surgir porque quiere hacerlas, no porque espere reciprocidad. También debes olvidarte de los pasos en falso, no guardarlos para mencionarlos en la próxima pelea. Si mantiene una cuenta de quién está invirtiendo más o menos, esto es un signo de una relación rota.

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Esta respuesta apareció originalmente en Quora : La mejor respuesta a cualquier pregunta. Haga una pregunta, obtenga una gran respuesta. Aprenda de los expertos y obtenga información privilegiada.