AF aburrido? ¿Solo como el infierno? Aquí hay 13 cosas que puede hacer además de su mal hábito

AF aburrido? ¿Solo como el infierno? Aquí hay 13 cosas que puede hacer además de su mal hábito

Noah Buscher / Unsplash


1. Mime- El género no importa aquí. ¡Date un capricho, boo! Hazte las uñas, hazte un masaje, ponte una mascarilla, toma un baño de burbujas rodeado de velas y Chopin.

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2. Entrenamiento- Haga algunos estiramientos de yoga o tome una clase, ande en bicicleta por su vecindario, haga un video de pilates en YouTube, salga a caminar, baile, nade en el océano o en la piscina comunitaria, realice una caminata corta. Haz que la sangre bombee.

3. Leer- Dirígete a la biblioteca, saca ese libro que has querido leer y que solo ha sido un accesorio en tu estantería, encuentra un tema político de moda en línea y forma una opinión informada, lee un libro de superación personal. Hay tantas palabras ahí fuera. Encuéntralos. Piense en ellos. Déjelos marinar en sus huesos.

4. Escuche- Descubra música nueva (u olvidada) (y tal vez incluso cree una nueva lista de reproducción para usted o para otra persona), descargue un nuevo audiolibro, escuche un podcast, llame a amigos o familiares y escúchelos. Cállate y escúchate a ti mismo respirar y los latidos de tu magnífico corazón. Escuche los sonidos a su alrededor, como esos pájaros o el susurro de las hojas.


5. Medita—Probarlo incluso durante 5 minutos y trabajar hasta 30 minutos cada día. O tome 10 respiraciones lentas. Es gratis y puede hacerlo en cualquier lugar con la frecuencia que desee. Además, ahora hay excelentes aplicaciones gratuitas, como Insight Timer, para ayudarlo a aprender qué funciona mejor para usted.

6. Escribe- Con lápiz y papel o tu teclado, escribe una historia corta (hay un montón de indicaciones de escritura en línea), escribe un diario sobre tus sentimientos o el día que has tenido o un momento significativo de tu vida, prueba tu suerte con la historia de un niño, escribir una carta a un amigo por correspondencia o enviar por correo postal una tarjeta de 'porque sí' a alguien.


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7. Limpiar- Pon tu casa / apartamento / habitación en orden. Lavar la ropa, cambiar las sábanas. Barre el piso. Ordene, elimine las cosas viejas, limpie los correos electrónicos, cancele la suscripción de todos esos servidores de listas inútiles y elimine los archivos antiguos de su computadora. Elimina contactos, mensajes de texto, fotos y capturas de pantalla antiguos en tu teléfono.

8. Trabajo- Consigue un trabajo a tiempo parcial como paseador de perros, un extra de película, niñera, tutor, conviértete en barista, lo que sea. Algo como esto es bueno para obtener dinero extra para dedicarlo a un nuevo pasatiempo, pero también para aprender una nueva habilidad (y desarrollar tolerancia y paciencia con los demás).


9. Pasatiempo- ¡Consíguete un nuevo pasatiempo! Tal vez su centro de recreación o biblioteca local tenga algunas clases baratas en persona o en línea. Pruebe la fotografía, haga un álbum de recortes, únase a una liga de deportes para adultos, encuentre reuniones, busque eventos de la ciudad, cultive un jardín, comience un blog, hornee, investigue un país o ciudad y planifique un viaje allí, aprenda un nuevo idioma, sea voluntario en su comunidad.

10. Hablar- Llama a tu mamá, a tu familia, a tus amigos. Tal vez incluso entable una conversación con su vecino. Si está deprimido, llame a una línea directa o busque un terapeuta y sáquelo de su pecho.

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11. Sal- Cambia tu escenario. Encuentre una cafetería, una azotea, un jardín, un museo. Tome el metro o el autobús en algún lugar y vea a dónde lo lleva el día.

12. Jugar- Vuelve a ser un niño y tómate un descanso de las redes sociales. Compre algunos crayones, lápices de colores o marcadores y un libro para colorear (uno para niños con líneas gruesas; esos de adultos son demasiado estresantes). Garabatear. Pintura de dedos. Haz una rayuela con tiza para acera. Columpio en el columpio. Baja por el tobogán. Saltar la cuerda. Quítese los zapatos y corra descalzo por la hierba. Volar una cometa. Acuéstate y mira las nubes e imagina qué formas podrían tener. Corre a través de los aspersores. Juega a disfrazarse.


13. Ver- De acuerdo, tal vez sea un último recurso perezoso, pero si te evita cosas peores, siéntate con Netflix, Hulu o Youtube. Hay una gran cantidad de programas, películas, charlas Ted, aficionados al bricolaje, presentaciones de ballet y videos musicales geniales para mantenerte ocupado.