¿Alguna vez se preguntó por qué las rupturas son cada vez más difíciles de superar?

¿Alguna vez se preguntó por qué las rupturas son cada vez más difíciles de superar?

Las rupturas son difíciles y algo por lo que la mayoría de nosotros atravesamos en algún momento, pero hay una cosa que las empeora mucho ahora según los expertos: las redes sociales.


En los viejos tiempos, rompías con alguien y probablemente no lo veías ni tuvieras noticias de él durante tres años, hasta que te encontrabas con él por casualidad en el supermercado (o no por casualidad en la Facultad de Derecho de Harvard, si eres Elle Woods). .

Pero con las redes sociales, las ves todos los días. A veces ves sus imágenes, publicaciones, estados e incluso ubicación, y eso hace que sea muy difícil pasar de ellos. A menos que dé el gran paso para dejar de seguir o incluso presionar ese botón de bloqueo, constantemente se le recuerda y se actualiza sobre la vida de su ex.

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mano de una mujer enviando mensajes de texto por teléfono celular

(Crédito de la imagen: Getty Images / JGI / Jamie Grill)

Psicóloga Paula Durlofsky Ph.D. escribió un artículo para Psicología Hoy donde explicó lo que nos hacen las redes sociales cuando estamos tratando de averiguar Cómo superar una ruptura .


Ella escribió: “Las redes sociales pueden agravar nuestra miseria. Visitar regularmente las actualizaciones de estado de un ex, leer publicaciones o volver a visitar textos anteriores puede prolongar y complicar el proceso de duelo y duelo ''.

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Pero si pensaba que bloquear a alguien era suficiente, piénselo de nuevo. Un reciente estudio de la Universidad de Colorado Boulder descubrió que incluso cuando los participantes dieron todos los pasos para eliminar a su ex eliminando y bloqueando, una cantidad alarmante de personas todavía se encuentran tropezando con información sobre su ex, a través de características como 'recuerdos' resurgidos.


El estudiante de doctorado Anthony Pinter dijo: “En la vida real, puedes decidir quién se queda con el gato y quién se queda con el sofá, pero en línea es mucho más difícil determinar quién obtiene esta imagen o quién obtiene este grupo.

Antes de las redes sociales, las rupturas todavía apestaban, pero era mucho más fácil distanciarse de la persona. Puede hacer que sea casi imposible seguir adelante si constantemente te bombardean con recordatorios en diferentes lugares en línea '.


Entonces, ¿cómo podemos facilitar las rupturas a pesar de las redes sociales?

La respuesta infalible es tomarse un descanso de las redes sociales, de golpe. Incluso si bloquea y deja de ser amigo, existe la posibilidad de que vea algo que preferiría no ver. Los algoritmos no se detienen solo porque queremos que lo hagan (sabrá que esto es espeluznante si ha visto El dilema social de Netflix).

Pinter dice: 'Tómate un descanso de las redes sociales por un tiempo hasta que estés en un lugar mejor'.

Si no puede ir a ese extremo, elimine su amistad, elimine la etiqueta y bloquee. Tanto Instagram como Facebook también tienen funciones para dejar de seguir y silenciar publicaciones e historias sin dejar de ser amigo de la persona. Por lo tanto, si aún no está listo para el final, simplemente puede eliminarlos de su feed.

También puede revisar sus conexiones y seleccionar a las personas vinculadas a la persona que no ve o con la que no habla, esto también limitará el riesgo de ver a alguien como su publicación o interactuar de alguna manera.


Sin embargo, no lo olvides, aunque ahora apesta, no lo será para siempre. Pero si cedes a hacer un acecho diario en las redes sociales, solo te estás dificultando seguir adelante. Toma nuestro ideas para el día de autocuidado y escucha esas canciones de ruptura. Permítete estar triste, pero no te acerques a su página de Instagram.