Se han desmentido los mitos de la resaca; es posible que desee leer esto antes de tomar esa copa de vino.

Se han desmentido los mitos de la resaca; es posible que desee leer esto antes de tomar esa copa de vino.

¿Cómo separar los mitos de la resaca de las curas para la resaca? ¿Cuáles funcionan realmente?


Obviamente, la moderación es la mejor manera de evitar el dolor de un resaca de vino , especialmente cuando te das cuenta de cuánto el azúcar está en tus bebidas alcohólicas .

Pero si ya es demasiado tarde y ya está teniendo problemas, es posible que esté buscando un remedio para lo que le aflige. A pesar de lo que pueda pensar, 'curar' su resaca festiva con comida frita no funcionará. Y no, 'pelo de perro' la mañana después de la noche anterior, nunca es prudente. Este es el por qué...

Según Sue Jones, Directora de Bienestar y Nutrición de We Are Wellbeing: “La deshidratación es una causa clave de la resaca y algunos de los síntomas más comunes de la resaca incluyen dolores de cabeza, náuseas y cansancio. Existe evidencia que sugiere que algunas personas son más sensibles a las bebidas de colores oscuros como el whisky, el brandy, la cerveza más oscura y el vino tinto debido a que contienen mayores cantidades de congéneres '.

Y mientras regalos de bienestar puede darnos a todos un impulso de bienvenida, marca de agua de coco y héroe de la resaca Vida Coco se ha asociado con la nutricionista Dra. Deborah Lee en la farmacia en línea Dr. Fox, para responder algunas de las preguntas sobre la resaca más buscadas en Google, de las que todos podríamos aprender ...


champán en balde de hielo con vasos

(Crédito de la imagen: Vita Coco Coconut Water PR)

¿El vómito ayudará a la resaca?

Estar enfermo no ayudará cuando sufras de resaca. El Dr. Lee revela por qué: “Cuando bebe alcohol, el estómago lo absorbe muy rápidamente y lo pasa al torrente sanguíneo, por lo que vomitar ahora hará muy poca diferencia en su nivel de alcohol en sangre.


como describir a tu mejor amigo

“Para superar la resaca hay que rehidratarse. Los vómitos te deshidratan más, así que esto es totalmente contraproducente '.

¿Comer ayudará a la resaca?

Si. Comer un buen desayuno puede ayudar con la resaca. Según el Dr. Lee: “Cuando se despierta con resaca, sus niveles de azúcar en sangre serán bajos, lo que puede hacer que se sienta letárgico, débil y puede provocarle dolor de cabeza. El alcohol también reduce la capacidad de los riñones para absorber agua, lo que significa que usted orina más y se deshidrata. También puede causar un desequilibrio de electrolitos, lo que significa que se alteran sus niveles de sodio y potasio.


El Dr. Lee aconsejó: “Coma algunos carbohidratos para obtener energía, trate de reemplazar las vitaminas y minerales, coma algo de proteína y evite los alimentos grasos, aceitosos y salados si puede. Se ha demostrado en estudios médicos que el agua de coco es una excelente opción cuando se necesita rehidratación, ya que contiene altos niveles de electrolitos, es menos ácida y tiene un contenido de azúcar relativamente bajo '.

¿Por qué tengo resaca de dos días?

Por lo general, los síntomas de la resaca duran alrededor de 24 horas, entonces, ¿por qué algunos de nosotros sufrimos por más tiempo?

“Durante el tiempo después de beber, el alcohol se descompone en acetaldehído, y se cree que esta es una de las principales razones del sufrimiento de los síntomas de la resaca. Sin embargo, algunas personas metabolizan el acetaldehído más lentamente y los efectos tóxicos pueden permanecer incluso después de que los niveles de alcohol en sangre hayan llegado a cero. Esto significa que la resaca dura más ”, advierte el Dr. Lee.

“No olvide el papel de los congéneres. Estos son compuestos biológicamente activos que se agregan a las bebidas alcohólicas para afectar el sabor, el olor o la apariencia y tal vez se metabolizan más lentamente ”.


Una publicación compartida por Vita Coco (@vitacoco)

Una foto publicada por el

¿El ejercicio ayudará a la resaca?

Es un mito común que una sesión sudorosa en el gimnasio te ayudará a eliminar el alcohol de tu cuerpo. Lamentablemente, este no es el caso, como explica el Dr. Lee:

“La única forma de deshacerse de ese exceso de alcohol es dejar que el hígado haga su magia. Sudar en el gimnasio provocará una mayor deshidratación y es probable que te haga sentir peor. Su función cognitiva se reduce notablemente cuando tiene resaca y esto afecta su comportamiento de riesgo y su capacidad para tomar decisiones, lo que significa que es más probable que se exceda en el gimnasio y se arriesgue a lesionarse '.

Desafortunadamente, no existe una solución rápida para que se sienta de nuevo a su estado normal y alegre cuando tiene resaca, pero hay ciertos ingredientes que realmente pueden ayudarlo en su camino hacia la recuperación y aliviar algunos de esos síntomas desagradables.

¿Una ducha ayudará a la resaca?

Desafortunadamente, incluso en el mejor momento una ducha no curará la resaca. Sus miserables síntomas de resaca se deben a la descomposición de grandes cantidades de alcohol en el hígado. Esto da como resultado grandes cantidades de acetaldehído, el principal producto de degradación metabólica del alcohol, en el torrente sanguíneo. Se cree que el acetaldehído es la principal causa de sus síntomas y, lamentablemente, ¡no puede eliminarlo en la ducha!

Una ducha probablemente lo ayudará a sentirse más brillante y fresco, pero no eliminará los síntomas de la resaca. Estos necesitan tiempo para resolverse, por lo que debe practicar la paciencia.

¿El café ayudará a la resaca?

Aunque puede tomar una taza de café caliente, curiosamente, la cafeína para la resaca no es la respuesta.

Tanto la cafeína como el alcohol se metabolizan en el hígado, pero beber cafeína no acelera la degradación del alcohol. La cafeína actúa bloqueando los receptores de adenosina en el cerebro. La adenosina es un neurotransmisor en el cerebro que lo calma y lo hace sentir menos ansioso. La cafeína tiene el efecto contrario: te despierta y te hace sentir más alerta. El alcohol aumenta los efectos de la cafeína. Si se siente menos somnoliento, ¡incluso puede sentirse más inclinado a beber aún más alcohol!

La cafeína es un diurético, por lo que no ayuda con la rehidratación. El exceso de cafeína puede hacerlo sentir nervioso, excitable, provocar palpitaciones e incluso desencadenar dolores de cabeza y migrañas.

En su lugar, prueba esta receta de súper bebida para la resaca ...

Super bebida para la resaca de agua de coco Vita Coco

(Crédito de la imagen: Vita Coco Coconut Water PR)

¿Por qué las resacas empeoran con la edad?

No está del todo claro si la resaca empeora con la edad. Un estudio danés de 2014, que involucró a 51,645 participantes de entre 18 y 94 años, informó que las resacas eran significativamente más comunes en los grupos de edad más jóvenes que en los mayores. El riesgo de una resaca severa fue casi siete veces mayor en el grupo de edad de 18 a 29 años que en el de los mayores de 60.

Es probable que un hígado envejecido elimine el alcohol más lentamente que un hígado más joven. Sin embargo, la intensidad de la resaca también está relacionada con otros factores como el IMC, cuándo se comió por última vez, otros medicamentos y factores psicológicos, por ejemplo, el grado de culpa a la mañana siguiente ...

¿Cómo prevenir la resaca?

Por supuesto, la mejor manera de evitar la resaca es mantener las bebidas alcohólicas al mínimo. Pero si una noche de bebida está en las cartas, aquí hay algunos consejos para reducir el impacto:

  • Coma antes de salir: esto lo ayuda a absorber el alcohol más lentamente y significa que se sentirá más satisfecho con mayor rapidez, por lo que puede ayudarlo a beber menos.
  • Beba mucha agua: beba un vaso de agua con o entre cada bebida alcohólica. Beba medio litro de agua o un cartón de agua de coco antes de acostarse al final de la noche.
  • Elija sabiamente sus bebidas. Tome nota del contenido de alcohol de las botellas y elija una opción con menor contenido de alcohol. Hay mayores cantidades de congéneres en bebidas oscuras o coloreadas como el vino tinto y el whisky en comparación con el vino blanco, el vodka y la ginebra.
  • Intente dosificar con jengibre; se ha demostrado que esto alivia los síntomas de la resaca. El jengibre es un potente antioxidante y, por ejemplo, se ha demostrado que mejora la enfermedad del hígado graso en ratones. Puede ayudar a aliviar síntomas como náuseas, vómitos y diarrea.