Si su terapeuta hace estas 20 cosas, debe despedirlas

Si su terapeuta hace estas 20 cosas, debe despedirlas

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Después de pasar una década entera en terapia de todo tipo, probar con varios terapeutas y psiquiatras, documentar mi propia vida y condiciones y mantenerme permanentemente informado sobre los métodos terapéuticos, he elaborado una lista de las 20 cosas más comunes que un terapeuta nunca debe hacer en relación con su cliente. Esta lista no es exhaustiva, pero se basa en mi propia experiencia y la de mis amigos, estudios de apoyo clínico y consejos de buenos terapeutas que he conocido.

1. No pueden o se niegan a brindarle información sobre el tipo de terapia o método que utilizan.

En realidad, esta es la primera pregunta que debe hacerle a un psicoterapeuta en su sesión inicial para conocerse. Deben poder presentarse a fondo desde un punto de vista profesional y explicar su método de trabajo y el tipo de terapia en la que se especializan. Las primeras sesiones no son solo un intercambio de información entre el paciente y el especialista, sino también la negociación de cómo Se evaluará la terapia, cuánto tiempo puede durar y cuáles son los resultados esperados en función del objetivo abordado. Si su terapeuta no puede o no quiere revelar información tan básica, debería reservar un par de citas más con otros especialistas y luego decidir quién es mejor para usted. Los primeros encuentros en terapia son como entrevistas de trabajo, donde usted es el cliente y el terapeuta es su proveedor de servicios. ¡Asegúrate de saber bien a quién quieres contratar!

2. Hablan demasiado.

Se supone que la atención se centra en usted, el cliente. Ha llegado al consultorio de su terapeuta para buscar consejo, ayuda, para entenderse o mejorarse a sí mismo como individuo. Un terapeuta debe saber cuándo abrir un tema diferente, cómo guiarlo a través de una situación emocional difícil y, sobre todo, cuándo callar. A menos que le brinden información importante sobre su tratamiento, progreso o le soliciten información más relevante, no deberían hacer la sesión sobre ellos mismos.

3. No guardan un archivo u olvidan información importante sobre su caso.

Naturalmente, los terapeutas son humanos y con las docenas de pacientes que ven cada semana, es normal que a veces se olviden esto o aquello. Sin embargo, si su terapeuta tiene un historial de olvidar información crucial sobre su situación, debe preguntarle si mantienen un archivo de su caso. Un archivo de paciente es obligatorio y relevante en el sentido de que contiene toda la información importante sobre su situación pasada y actual junto con el progreso de sus sesiones. Si no llevan esos diarios, sería recomendable buscar un terapeuta con un mayor grado de organización.


4. Dan consejos no solicitados.

Este es el código rojo para licencia, ahora, y es lo único que los psicoterapeutas nunca deberían hacer. Dar consejos de vida a un paciente no es ético. El objetivo de la terapia es tomar conciencia de sus propios pensamientos, emociones y necesidades, y poder tomar decisiones por sí mismo, sin importar cuán difícil sea o cuánto tiempo lleve alcanzar ese nivel de conciencia. Ver a un terapeuta que actúa como el amigo comprensivo o el padre que siempre sabe qué es lo mejor para usted no solo es completamente contraproducente, sino que puede ser peligroso si se encuentra en un terreno inestable o no sabe qué es lo mejor para usted.

5. Se acercan demasiado a ti ...

… Ya sea física o emocionalmente. La relación que desarrolle en la terapia debe respetar los límites saludables. Si su terapeuta lo toca, lo abraza o inicia otro tipo de contacto físico sin su consentimiento, tiene razón en preguntarse si está bien, especialmente si siente que está presionando demasiado en su espacio personal.


6. Te hacen insinuaciones sexuales

Correr. Ahora. O llame a la clínica con la que trabajan y dígaselo. Esto no es aceptable bajo ninguna circunstancia y su terapeuta ni siquiera debería estar autorizado en su campo de trabajo.

7. Llegan tarde. Constantemente.

Llegar tarde a veces por una buena razón es humano, pero si su terapeuta le hace esperar constantemente y no ofrece tiempo adicional en las sesiones, considere buscar un terapeuta alternativo que respete a sus clientes.


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8. No hablan en absoluto.

Los terapeutas no hablan mucho en general, porque el enfoque de las sesiones está en el paciente. Sin embargo, un terapeuta mudo puede resultar confuso y exasperante para la mayoría de las personas. Si se niegan a responder a cualquiera de sus preguntas, no hacen comentarios y simplemente lo dejan hablando sin cesar sin ningún tipo de guía o atención, puede considerar buscar un enfoque diferente.

9. Te maltratan, te acosan o te insultan.

Una vez vi a un terapeuta que dijo que mis tatuajes son una forma fea de tratar de hacerme especial y que le recuerdan los sellos de hierro que se ponen en las vacas. Cuando estaba a punto de romper a llorar, me levanté, me mantuve tranquilo, le dije que era una vergüenza para su profesión y me fui elegantemente. Si alguna vez le sucede algo como esto, sepa que no está allí para ser juzgado por su cuerpo, sus elecciones de vida, su sexualidad, su salud o sus decisiones generales. Estás ahí para aprender sobre ti mismo y curarte con la ayuda de un profesional al que no se le permite golpearte cuando estás más vulnerable. A partir de esa experiencia, aprendí que siempre tengo una opción, y mi elección fue irme y nunca mirar atrás.

10. No respetan tu punto de vista personal.

Solía ​​estar en terapia con esta señora a la que le gustaba hacer recomendaciones para mi vida amorosa. Cuando le dije que estaba saliendo con alguien nuevo y que todavía no estaba seguro de cómo evolucionaría la relación, se reclinó en su silla y soltó el infame 'Bueno, entonces deberías salir con más gente'. Su terapeuta nunca debe cuestionar sus decisiones ni intentar influir en ellas, a menos que se esté lastimando o pensando en el suicidio. Ella no parecía relacionarse con mi deseo de tener una cita monógama por respeto a mi pareja, así que nos separamos.

11. Evitan constantemente hablar sobre su progreso en la terapia o la falta de ella.

Su terapeuta debe poder hablarle abiertamente sobre su progreso. Si se niegan a debatir sobre tales asuntos, o lo mantienen en suspensión, asegúrese de que puede terminarlo. Conocer su propio progreso es fundamental para la terapia funcional.


12. Sugieren que son el mejor terapeuta para usted.

Nadie puede decirte eso. Período. Si no está satisfecho con la terapia o si desea buscar una opinión diferente, su terapeuta debería poder discutir esto con usted y ayudarlo a tomar su propia decisión. Si te amenazan o te dicen que no encontrarás a nadie como ellos, tienes razón en irte.

13. No responden / devuelven sus llamadas.

Si ha acordado que puede comunicarse con su terapeuta por teléfono entre sesiones, debería poder responder o comunicarse lo antes posible, especialmente si su caso presenta una gran atención o si está en peligro de lastimarse. Si simplemente no devuelven sus llamadas o correos electrónicos repetidamente, mencione el problema en la siguiente sesión. Si el problema persiste, sabe lo que tiene que hacer ...

14. Dicen que sus luchas no son reales o socavan sus problemas.

Oh Señor. Cómo me gustan estos escenarios. Básicamente, cuando un terapeuta dice algo como 'Tus luchas no son reales', no solo no te entiende de ninguna manera, sino que esencialmente fracasa en su trabajo. Un terapeuta está capacitado para determinar la gravedad de sus problemas y encontrar las mejores soluciones para superarlos. Si dicen algo así, despídelos sin piedad.

15. Se enfocan solo en el lado cognitivo / emocional de la terapia.

La terapia es un proceso que en su esencia ayuda a conectar lo racional y lo emocional. Si bien algunas terapias se centran más bien en uno de estos aspectos, nunca deben eliminar el otro de la ecuación terapéutica.

16. No protegen su confidencialidad.

La terapia es confidencial de acuerdo con la ley en la mayoría de los países. Debería firmar un acuerdo con su terapeuta / clínica cuando comiencen a trabajar juntos en su caso que establezca que todo lo que le presente al terapeuta será confidencial. Se supone que no deben divulgar información sobre su caso ni a miembros de su familia, su empleador u otras personas u organizaciones. Si desean discutir o colaborar en su caso con otro especialista, deben tener su permiso.

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17. Critican sus declaraciones o decisiones.

Un terapeuta no es su padre, amigo o cualquier otra persona al azar que conozca en la calle que pueda tener algo que discutir sobre sus elecciones o comentarios. Es posible que le pregunten por qué considera una determinada decisión, pero nunca le digan que está equivocado, porque su misión no es influir en usted, sino ayudarlo a tomar la decisión correcta para usted en un momento determinado.

18. Quieren hacerse amigos de ti.

En mis primeros días de terapia, mi entonces novio me sugirió que podía ver a uno de sus amigos para recibir asesoramiento. Lo hice, pero inevitablemente, con el tiempo, nuestra relación se estropeó y mis confesiones en terapia con su platónica amiga de la escuela alteraron su amistad. Finalmente, dejó de hablar con él porque estaba enojada con la forma en que me trataba. La amistad entre un cliente y un terapeuta es completamente desaconsejable y un buen terapeuta siempre debe abstenerse de acoger a un paciente que conoce en la vida real. Esto se debe simplemente a que el terapeuta debe poder evaluar su situación de manera objetiva, sin influencias externas que puedan interferir con la terapia. Evita ser amigo de ellos en las redes sociales o en la vida real, por tu propio bien.

19. Te hacen sentir peor.

Esto es muy común en la terapia, pero es más difícil de determinar. La terapia significa explorar y sacar a la superficie emociones profundamente ocultas o desconocidas. Esto puede hacer que se sienta más deprimido, preocupado o ansioso, ya que purgar los sentimientos reprimidos suele ser un proceso laborioso. Sin embargo, usted y su terapeuta deberían poder evaluar el efecto de la terapia después de las primeras 5-6 sesiones. Si constantemente se siente incómodo, inadecuado o ansioso por la terapia, comuníqueselo a su especialista. Desafortunadamente, si no hay conciliación o un resultado satisfactorio, es posible que deba buscar un profesional diferente. La terapia no es tu clave para la felicidad y definitivamente no significa que entres allí, dejes tus problemas y luego te sientas curado instantáneamente, pero debería hacerte sentir más relajado, seguro y en contacto contigo mismo después de un par de sesiones. Si lo que sucede allí no tiene ningún sentido para usted, considere optar por no participar.

20. No admitirán si pueden ayudarlo o no.

Una vez tuve un terapeuta que suspiraba cada vez que le preguntaba si cree que realmente puede ayudarme a superar mi ansiedad. Esto me dio escalofríos al principio, luego me hizo sentir mucho más nervioso e inseguro. Empecé a preguntarme qué estaba haciendo, si ella se negaba a responder a propósito o porque se trataba de una técnica de terapia, y por qué sigo pagándole. Al final, me armé de valor para preguntarle por qué evita responder. Ella respondió que aún tiene que determinar eso. Estábamos en nuestra séptima sesión cuando sucedió esto y en ese entonces no sabía mucho sobre cómo debería suceder la terapia o qué se requiere que haga un terapeuta. Ahora lo sé: se supone que deben discutir esto contigo en la primera sesión, y si determinan que no pueden ayudarte en el camino, deberían decírtelo. No todos los terapeutas pueden especializarse en su situación, pero usted tiene derecho al mejor servicio y asistencia, y un terapeuta que simplemente lo mantiene en el limbo para cobrar más dinero de usted o dice que está indeciso está jugando brevemente con su tiempo y salud. Manténgase informado y no dude en preguntar cualquier cosa que le gustaría saber. Es tu derecho.