Lo único que puedes hacer ahora mismo para sentirte más esperanzado en el futuro
En tiempos sin precedentes, todos nos hemos dado cuenta de la importancia del bienestar y días de autocuidado . Todo lo que podamos hacer para sentirnos más positivos y mejorar nuestra salud mental es crucial, ya sea para encontrar la las mejores aplicaciones de meditación , el horario de entrenamiento perfecto o tratando de dormir mejor por la noche. Incluso el ritual o la práctica más pequeños pueden tener un gran impacto.
Y ahora, una nueva estudio sugiere que debe agregar el recuerdo de eventos y recuerdos nostálgicos para ayudarlo a ver la vida como más significativa y hacer que se sienta esperanzado.
El estudio se basó en los resultados de varios experimentos, uno de los cuales pidió a un grupo de participantes que escribiera sobre un evento nostálgico, mientras que al otro grupo se le pidió que escribiera sobre un evento futuro. Luego se les pidió a todos en ambos grupos que completaran un cuestionario que medía qué tan significativa sentían que era su vida.
como se aprende a vivir solo
Resulta que las personas en el grupo que escribieron sobre un evento nostálgico pasado puntuaron más alto que aquellos que escribieron sobre un evento futuro.
(Crédito de la imagen: Getty Images)
Sin embargo, también encontraron que la nostalgia puede no ser efectiva para todos, especialmente para aquellos que tienen una visión negativa de su pasado. En pocas palabras, si los acontecimientos de tu pasado te han llenado de felicidad y esperanza, recordarlos y reflexionar sobre ellos te hará sentir esperanzado de que tendrás nuevas experiencias que te harán sentir esas emociones nuevamente.
Por eso, en tiempos de incertidumbre como la pandemia, es reconfortante recordar momentos en los que se sintió tranquilo.
La nostalgia puede ser una herramienta poderosa para superar momentos de estrés, sentirse insatisfecho y sin inspiración, y aburrimiento porque le recuerda momentos en los que sintió lo contrario. Recordar un momento en el que se sintió satisfecho le dará una sensación de esperanza, de que, a pesar de cómo se siente ahora, volverá a encontrar la plenitud. Definitivamente vale la pena intentarlo ...