Un estudio revela que los jóvenes navegan por las redes sociales antes de acostarse para evitar emociones

Un estudio revela que los jóvenes navegan por las redes sociales antes de acostarse para evitar emociones

El bienestar es la palabra en boca de todos en este momento. Nunca ha sido más importante tomarse un poco de tiempo para usted, para algo tan necesario ideas para el día de autocuidado , una sesión con el las mejores aplicaciones de meditación , un poco de yoga o incluso un buen baño largo.


Dormir y tener una buena rutina nocturna puede ser parte fundamental de nuestro bienestar. Sin embargo, muchos no utilizan ese tiempo antes de irnos a la cama para reflexionar, relajarse y sentir nuestras emociones por completo. En cambio, un nuevo estudio de Vita Health Group ha demostrado que los jóvenes utilizan activamente las redes sociales para evitar hacer frente a sus sentimientos.

Lo que muchos de nosotros quizás no nos demos cuenta es que esos pequeños hábitos como desplazarse por Instagram antes de acostarse pueden tener un impacto mucho mayor en nuestra salud mental.

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(Crédito de la imagen: Getty Images / Oscar Wong)
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El estudio de Vita Health mostró que el 56 por ciento de los jóvenes de entre 18 y 24 años navegan por las redes sociales todas las noches antes de irse a la cama.


Tom Bivins, jefe de ergonomía y bienestar de Vita Health Group, dice: 'La táctica de evitación emocional de usar las redes sociales en la cama está contribuyendo al deterioro de la salud mental en los jóvenes'.

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Continúa: “La noche es a menudo la primera vez que nos quedamos solos con nuestros pensamientos sin distracciones. Si bien esto podría ser un alivio bienvenido para algunos, nuestra investigación sugiere que los jóvenes están recurriendo ampliamente a las redes sociales antes de dormir, y esto podría ser un intento de sacar de la mente los pensamientos negativos o incómodos '.


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(Crédito de la imagen: Getty Images / Boy_Anupong)

Es comprensible dado el año que todos hemos tenido y todas las tensiones y emociones que enfrentan los jóvenes, incluidos rabia de encierro —Que lo más fácil es distraerse y no pensar en cómo se siente, cuando en realidad confrontar sus emociones y relajarse adecuadamente antes de acostarse puede tener efectos positivos duraderos.


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Bivins también dice: 'El peligro de luchar por una distracción es que la evasión emocional es solo una solución temporal'.

Continúa: “Dedicar un poco de tiempo todos los días a la autorreflexión puede ser realmente beneficioso. Puede ayudar a las personas a procesar sus pensamientos y sentimientos, y ofrece la oportunidad de poner las cosas en perspectiva. Esto es particularmente relevante para todos nosotros en este momento dado el impacto de la pandemia, especialmente cuando la vida puede parecer repetitiva y desafiante '.