Las 7 etapas de la pérdida de tu mejor amigo

Las 7 etapas de la pérdida de tu mejor amigo

Dios y el hombre


Todo el mundo habla de cómo consolarse después de la ruptura de una relación romántica; alentándote a seguir adelante, insistiendo en que te mereces algo mejor y complaciéndote en un juego inmaduro pero terapéutico de ex-golpes. Pero, ¿cómo superas una ruptura con la única persona que siempre estuvo ahí para ti durante estos momentos?

Recientemente experimenté una pelea permanente con un amigo de 15 años por un malentendido ebrio.

No estoy del todo seguro de que sea posible desprenderse de una amistad tan especial, pero he descubierto que trabajar en estas siete etapas de desamparo puede ayudar en el proceso de curación:

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1. Negación

Ah, buen viejo negación . ¿Has visto el meme de la caricatura de un perro que exclama: 'Sí, estoy bien', mientras la habitación está envuelta en llamas? Eso es negación en pocas palabras. Cuando me di cuenta por primera vez del daño que le había hecho a mi amistad, había negado que hubiera consecuencias reales. Habíamos experimentado riñas en el pasado, entonces, ¿por qué iba a ser diferente? No iba a perder a un mejor amigo de 15 años por una noche de borrachera y estupidez. ¿O era yo? Una vez que la triste comprensión de la pérdida irreparable se estableció, comencé a experimentar la siguiente etapa ... ira.



2. Ira

Enojo es probablemente la etapa más repugnante de todo este proceso. Es la culminación de la ansiedad, el miedo y los sentimientos heridos disfrazados de rabia justificable. En este punto del proceso, comencé a despotricar con mi novio y con cualquier conocido que quisiera escucharme. ¿Cómo podría miex-mejor amigo haz esto parame? Sabía que realmente me había equivocado, pero ella fue la que se negó a solucionarlo. Estaba convencido de que ella era la egoísta, la persona que estaba dañando la relación al negarse a ayudarme a repararla. Una vez que me cansé de jadear y jadear, supe que no quedaba mucho por reparar, lo que me catapultó directamente a una depresión.


3. Depresión

Después de que nuestra amistad terminó, me sentí completamente derrotado durante unos tres meses. Estaba emocionalmente agotado, había engordado 10 libras y bebía en exceso los fines de semana. Apenas me importaba participar en actividades sociales, y cuando lo hice, llegué a la conclusión de que estaba en camino de deshacerme de la mayor parte de mi grupo de amigos de la escuela secundaria. Todos nos habíamos distanciado y la única amistad que yo consideraba nuestro pegamento ya no existía. Si mi ex-mejor amigo fue invitado a una reunión, entonces yo no; si me invitaban, seguramente ella no estaría presente. Me sentí traicionado por casi todas las personas a las que había considerado amigo mío y dudé de que alguna vez me recuperaría de convertirme en un paria social.



4. Duda

No solo dudé de la calidad de las amistades que me quedaban, sino que también dudé de mi simpatía como persona. Me obsesionaba con cada encuentro social, reproduciendo conversaciones en mi cabeza para asegurarme de no haber ofendido a nadie con quien intentaba ser amigable. Sentí que no era digna de hacer nuevas amistades y, a la madura edad de 28 años, pensé que la única forma de forjar amistades adultas era convertirme en madre o en una habitual en la sala de bingo local. Era como volver al jardín de infancia, pero esta vez me faltaba la confianza de mi niña de cinco años. Tal vez fue este pensamiento en particular, la nostalgia de ser un niño, lo que me trajo el don de apreciar lo que realmente tengo en lugar de lamentarme por lo que no tenía.


5. Apreciación

Recuerde antes cómo le expliqué tomando a la ligera una situación desgarradora. Aquí es donde entra en juego esa declaración. Una vez que atravesé toda la suciedad que contaminaba mi angustiado sistema límbico, pude apreciar todo lo que tengo. Me sentí agradecido, tal vez por primera vez en mi vida, por el apoyo y el amor que me rodeaban a diario. Claro, había perdido a un mejor amigo, pero todavía tenía una familia sana y amorosa, así como un nuevo esposo apuesto y trabajador. A través de él he forjado amistades con personas que de otro modo no habría conocido. Me concentré en reconectarme con viejos amigos para los que pensé que nunca tuve suficiente tiempo. Pasé más tiempo jugando con mi cachorro súper lindo e investigando nuevas actividades que quería probar. Me uní a un club de lectura, me inscribí en la escuela de posgrado y comencé a hacer ejercicio en el gimnasio comunitario de un amigo. Una vez que me detuve a apreciar todo lo que tenía, me decidí a aprovechar al máximo mi crecimiento personal.



6. Determinación

Solía ​​pasar dos o tres horas cada dos días hablando por teléfono con mi ex-mejor amigo, generalmente desahogando y descargando cada pensamiento negativo que cruzaba por mi mente. En ese momento, consideré que esta era una forma saludable de terapia; sin embargo, con la ausencia de estos festivales de putas, me di cuenta de que no era nada saludable. Divulgaría mis pensamientos negativos y juntos haríamos una red con ellos, creando drama de la nada. Decidida a establecer una mentalidad saludable y fomentar el crecimiento personal, comencé a escribir un diario. Ahora, cada vez que me enojo porque mi esposo no responde, escribo y reflexiono sobre cómo me afecta en lugar de hablar por teléfono y criticar su carácter (horrible, lo sé). Estoy decidido a tratar mejor a los demás y, a menudo, lo pienso dos veces antes de entregarme a chismes inútiles sobre los demás. He comenzado un viaje de toda la vida al que algunos simplemente se refieren como 'crecer'. Es más difícil de lo que parece y, a través de mi experiencia al perder una amistad importante, he desarrollado un optimismo antes desconocido hacia el futuro.


7. Optimismo

Si bien el optimismo puede ser la etapa final de esta lista, es un estado mental perdurable que puede llevarlo a través de los momentos más oscuros. Cada día no es perfecto. Algunos días, me encuentro pasando por mini-versiones de estas etapas y debo recordarme a mí mismo que debo pensar positivamente y seguir progresando. Han pasado casi siete meses desde mi fatídico arrebato en la víspera de Año Nuevo. Todavía tengo una abrumadora sensación de nostalgia de vez en cuando, pero por lo demás me siento en paz con lo que ha sucedido. Me siento muy mal por mis acciones esa noche, pero he aprendido a perdonarme a mí mismo. Le deseo lo mejor a mi ex-mejor amigo, así como a los otros amigos con los que he perdido contacto en el camino. Me aferro a la esperanza de que volvamos a conectarnos, pero he ganado la fuerza para saber que, incluso si no lo hacemos, todo estará bien.

¿Ha experimentado la pérdida de un mejor amigo? ¿Cómo te las has arreglado?