Esto es para lo que debes estar preparado cuando lo perdonas por hacer trampa

Esto es para lo que debes estar preparado cuando lo perdonas por hacer trampa

Twenty20 / atajos


Lo escuchamos en los himnos del poder femenino todos los días en la radio. Chismorreamos al respecto durante el almuerzo con nuestras amigas.

'Una vez que un tramposo, siempre un tramposo.'

Nunca nos imaginamos quedándonos con una pareja que se ha extraviado.

“Todo lo que tienes en esa caja de la izquierda”, predica Queen Bey. Y, por supuesto, hay algunas mujeres que gritan ese himno y cierran la puerta de un golpe. chico infiel y nunca mires atrás.

Un amigo mío una vez Rompió con un chico solo porque ella pensó que él * podría * estar escondiendo algo (por fuera yo era la amiga modelo que me apoyaba, pero por dentro pensaba, 'ay ...').


Si eres una de esas mujeres que ya ha hecho las maletas, esto no es para ti.

Sé de primera mano que para muchos de nosotros, simplemente no es tan fácil ni tan sencillo. Cuando sentimos dolor en nuestras relaciones y profundizamos más, (generalmente) no hay héroes o villanos claros en la historia. Si las relaciones perfectas fueran la norma, Taylor Swift no estaría vendiendo estadios.


La verdad es que hay muchas más mujeres que intentan aguantar y salvar su relación después de que su hombre hace trampas de lo que la cultura en general nos haría creer. Es uno de los problemas de presentación más comunes que veo como terapeuta de parejas. Y estas mujeres vulnerables (¡y hombres! Pero esta es para mujeres) siempre me tienen dos preguntas básicas:

'¿Cómo volvemos a generar confianza después de esto y cuánto tiempo llevará?'

Y:


'¿Esto es normal?'

Las 3 fases de la recuperación de una aventura

La respuesta corta a estas preguntas es: depende. Los asuntos vienen en todas las formas y tamaños, y cada relación es diferente. Una única sesión de besos borrachos en una fiesta llevará menos tiempo para pasar que una aventura de 6 meses en la que se involucraron emociones intensas.

Pero sabemos por la investigación que hay tres fases de recuperación por las que atraviesan las parejas cuando superan una aventura.

A mis clientes les resulta útil saber que sí, todo este dolor y confusión es normal, y sí, hay una luz al final del túnel si se mueven juntos por estas fases de una manera saludable.


Estas son las fases para superar una aventura, adaptadas de Tammy Nelson, Ph.D. en el Huffington Post:

La fase de crisis

Los síntomas pueden incluir llorar en posición fetal, gritar o arrojar zapatos.

La fase de comprensión (o percepción)

Los primeros signos de empatía unas semanas después de dejar de gritar. Tal vez le permitan volver a su cama. Espere volver a recaer en la fase de crisis si una chica sexy pasa y él se escabulle (y trata de perdonar este error de juicio ... ¿¡de verdad !?).

La fase de visión

Los síntomas incluyen la recuperación de la confianza, poco o ningún zapato tirado y sentirse listo para planificar un futuro juntos.

Pero, ¿cómo se ven realmente estas fases? He trabajado con docenas de parejas que intentan reconstruir sus vidas después de una aventura, y aquí hay seis cosas que he aprendido que puedes esperar:

1. Querrá conocer cada detalle insoportable

Y solo tendrás que confiar en mí en este caso, * no * quieres saber todos los detalles.

Es natural que busquemos esta información y sentimos que necesitamos saberlo para poder siga adelante . Pero, ¿de verdad quieres que esas imágenes dolorosas se graben en tu memoria para siempre?

Futuro te agradecerás por resistir el impulso de exigirle un juego a juego. Tu imaginación puede ser y será viciosa y hará la mayor parte del trabajo por ti de todos modos, pero créeme, no querrás darle contenido real para trabajar.

En lugar de: Obtenga solo los hechos básicos. ¿Cuánto tiempo duró la aventura? ¿Fue 'solo sexo' o hubo emociones involucradas? Y luego use todas sus fuerzas para tratar de dejar ir esos otros detalles. No será fácil, pero la sensación de 'necesito saber' se desvanecerá con el tiempo.

Inevitablemente sentirás el impulso de dejar escapar en el fragor de la batalla: '¿¡Tuviste sexo con ella en nuestra cama !?'

Sólo respira. Pide un tiempo de espera y comunícate con un amigo para desahogarte.

2. Abrirás tu corazón demasiado pronto

Lo amas y quieres seguir adelante con esto. Sé que cuando hayas pasado unos días sin una pelea de gritos, querrás decir 'te perdono' y declarar que tu relación se ha curado.

Pero no tan rápido. La fase de crisis no se completa de la noche a la mañana, y estos primeros impulsos para tomar la gran decisión de permanecer juntos (¡o romper!) Generalmente no se mantienen, porque las emociones aún están muy altas.

En lugar de: Sepa que estos cambios de humor son normales. Resista el impulso de tomar grandes decisiones ahora mismo. Acepta que habrá días en los que nunca querrás levantarte de la cama con él y días en los que no podrás dejar de llorar.

3. Mirará a través de su teléfono. Un monton.

Créame, se necesita mucho tiempo para reconstruir la confianza. Habrá muchos días en los que agarra su teléfono cada vez que se levanta para ir al baño y revisa ansiosamente cada mensaje de texto.

Puede que te sientas con derecho a todas las contraseñas e hilos de conversación desde ahora hasta el final de los tiempos, pero hacer demandas que destruyan cualquier esperanza de privacidad en tu relación no es la respuesta.

En lugar de: Acepta que llegará un día en el que no te acobardarás y mirarás por encima de su hombro cada vez que escuches su teléfono sonar, incluso si ese día no es hoy. Un buen socio entenderá esto y será paciente.

Hable honestamente con él sobre la realidad de su desconfianza, mientras le asegura que una vez que se la haya recuperado, su comportamiento intrusivo se detendrá.

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4. Te culparás a ti mismo

En algún momento, se dará cuenta de que su relación probablemente no fue tan satisfactoria para ninguno de los dos justo antes de la aventura.

Aquí hay un aparte importante: si estás leyendo el n. ° 4 y todavía estás en la agonía de la Frase de crisis, es posible que sientas que quieres arrojarme un zapato, y eso está bien. Marque este artículo y póngase al día conmigo en unas semanas.

Y estamos de vuelta ...

Quizás justo antes de la aventura, tenías el hábito de no tener sexo como castigo. Tal vez estaba pasando por una transición de vida y estaba luchando contra la depresión y la ansiedad.

Si bien un tramposo siempre debe ser responsable de sus acciones, la infidelidad generalmente no ocurre en el vacío. Pero culparse a sí mismo no es justo y no ayuda a nadie.

En lugar de: Resista el impulso de hundirse en la vergüenza. Empiece a aceptar que tampoco fue un socio perfecto en esta primera parte de la fase de percepción, mientras mantiene un saludable sentido de dignidad. Pase lo que pase, eres digno de fidelidad.

5. Te darás cuenta de que ambos comparten la culpa

Aquí es donde comienza a tener esas conversaciones difíciles y sinceras sobre lo que salió mal entre ustedes.

Quizás estabas reteniendo sexo como castigo porque no te estaba haciendo sentir apreciado, y no te estaba haciendo sentir apreciado porque sentía que no podía acercarse a ti. Tal vez no te sentiste apoyado por él mientras te sentías ansioso o deprimido, por lo que comenzaste a aislarte y él no sabía cómo ayudarte y comenzó a retraerse (lo que, por supuesto, te haría más ansioso y deprimido). ).

Comenzará a ver cómo ambos son responsables de crear intimidad en su relación, y en algún momento dejaron de ser honestos el uno con el otro.

6. Elaborarás un nuevo contrato

No literalmente. Pero si llega a la fase de visión y decide mantener a su tramposo en recuperación por un tiempo, ambos deberán sentarse y hablar sobre lo que significa comenzar de nuevo. Necesita poder responder algunas preguntas difíciles:

¿Cuáles son los límites de nuestra relación? ¿Cómo crearemos un espacio seguro para la honestidad si no se satisfacen nuestras necesidades? ¿Estoy listo para perdonar de verdad y seguir adelante?

Esto significa no más tirar zapatos, no más leer sus mensajes de texto y no más comienzos en falso. También significa que es hora de tomarse en serio la comunicación honesta y trabajar un poco en su vínculo vulnerable todos los días.

Por supuesto, esta hoja de ruta para recuperarse de una aventura debe usarse con precaución. A veces, seguir adelante es la decisión correcta. He visto a clientes y amigos dar una segunda oportunidad a hombres que realmente no la merecían.

Sin embargo, también he visto parejas salir del otro lado de un romance más fuertes por haberlo pasado, y junto con su pareja aprenden a cuidar y proteger su relación. Como siempre, deberá tomar la decisión correcta para usted.

Esta publicación apareció originalmente en Attract The One .