Tu cerebro en Facebook: 4 estudios sobre por qué las personas que no usan las redes sociales son mucho más felices en la vida real

Tu cerebro en Facebook: 4 estudios sobre por qué las personas que no usan las redes sociales son mucho más felices en la vida real

Las redes sociales, como cualquier otra cosa, solo son destructivas cuando las usamos de manera poco saludable. Eso es obvio. Pero lo que probablemente no sea tan obvio es el hecho de que la mayor parte de nuestra 'participación malsana' con él es subconsciente, o al menos, fuera de nuestro control. Es decir, las redes sociales pueden ser lo que usted hace de ellas, pero 'lo que usted hace de ellas' también suele ser producto de una función cognitiva inherente. Su vida digital puede ser un importante instigador de los aspectos menos halagadores de la naturaleza humana o una solución inapropiada para algunos problemas emocionales que han pasado mucho tiempo y que no se han abordado.


¿Tenemos el tipo de autoconciencia y disciplina para saber cuándo buscamos validación más que simplemente publicar una serie divertida de fotos? ¿Tenemos el tipo de capacidad de autocuración para poder abordar estos problemas y no simplemente buscar el alivio inmediato en línea? ¿Tenemos la disciplina para enseñarnos a desconectarnos de Internet y volver a conectarnos con nuestras vidas reales y reales? Las investigaciones parecen indicar que la respuesta es no, y que cuando las personas son expulsadas por la fuerza de sus vidas en línea, sus estados mentales y emocionales mejoran significativamente. Aquí hay algunos estudios interesantes que respaldan esto y pueden hacerle reconsiderar cuán benigno es su tiempo en línea después de todo.

1. Las personas que se quedan sin Facebook por solo una semana informan estar significativamente más felices en general simplemente porque están más presentes.

El estudio dividió a dos grupos de personas que primero calificaron sus vidas en una escala del 1 al 10, y luego la mitad se quedó sin Facebook durante una semana y la otra mitad continuó como de costumbre. La satisfacción general del primer grupo pasó de un promedio de 7.75 / 10 a 8.12 / 10, mientras que el segundo grupo en realidad disminuyó de 7.67 / 10 a 7.56 / 10.

La razón especulada es que, simplemente, las personas a las que no se les permitió usar Facebook estaban más presentes en sus vidas reales. La actualidad, como sabemos, es un componente fundamental de la felicidad.

2. Ahora recibimos nuestras noticias diarias a través de nuestros feeds de redes sociales, pero lo que no consideramos es cómo seleccionamos y elegimos las noticias que consumimos, y está dando forma a la forma en que vemos el mundo.

Esencialmente, recurrimos a Twitter más de lo que nunca encendimos una estación de televisión (a una tasa del 61%, específicamente) y si bien esto probablemente esté aumentando nuestra conciencia de lo que está sucediendo en el mundo, también está disminuyendo nuestra mentalidad abierta, ya que aislamos nuestras cosmovisiones y reforzamos nuestras ideas basándonos en a quién seguimos y qué perspectiva presentan sobre el tema en cuestión.


3. El uso de Facebook está fuertemente relacionado con la depresión y se atribuye en gran medida a la teoría de la comparación social.

Los estudios habían demostrado Durante un tiempo, la depresión aumentó en correlación con un mayor uso de las redes sociales, pero la teoría de por qué no se entendió hace mucho tiempo. Esencialmente, se nos investiga constantemente para participar en la 'comparación social', y somos adictos a ella porque tanto como las 'comparaciones ascendentes' nos deprimen, las 'comparaciones descendentes' nos hacen sentir mejor, si no drogados con validación. ('Hacia arriba', que significa comparar con aquellos que se perciben como 'mejores', y 'hacia abajo', que significa comparar con aquellos que se perciben como en peor situación).

señales de que siente algo por mí

4. El uso de las redes sociales se ha relacionado repetidamente con la falta general de salud mental.

Según los investigadores anteriores, los usuarios intensivos de las redes sociales tienen más probabilidades de tener una salud mental deficiente en general, angustia psicológica (ansiedad y depresión), pensamientos suicidas y necesidades de salud mental insatisfechas. Esencialmente, los usuarios de las redes sociales renuncian a la búsqueda de su propia autoestima, salud y validación a favor de lo que perciben como reconocimiento y aceptación social. Sin embargo, nunca lo reciben de una pantalla, por lo que se convierte en una tendencia adictiva.


Si bien no hay duda de que las redes sociales no tienen una intención maliciosa por naturaleza, existe una duda significativa de que nosotros, como humanos, podamos resistirnos a no desarrollar nuestros problemas más profundos a través de ellos, y resulta que parece que nos duele mucho más que nosotros. darse cuenta.